Cookie Policy

Cookies är små textfiler som lagras på din enhet (dator, surfplatta eller mobiltelefon) när du besöker vår webbplats. De hjälper oss att förbättra din användarupplevelse och tillhandahålla personaliserade tjänster inom bodybuilding och träning.

Hur cookies fungerar

När du besöker vår webbplats:

• Cookies skapas av din webbläsare
• Information lagras lokalt på din enhet
• Vi kan läsa denna information vid framtida besök
• Du har full kontroll över cookies i din webbläsare

Varför vi använder cookies

Vi använder cookies för att:

• Förbättra funktionalitet: Komma ihåg dina inställningar och preferenser
• Analysera användning: Förstå hur du använder våra tjänster
• Personalisera innehåll: Anpassa träningsråd och information
• Säkerhet: Skydda dig och våra tjänster

1. Nödvändiga cookies

Dessa cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. De kan inte inaktiveras.

2. Prestanda-cookies

Dessa cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med vår webbplats genom att samla in information anonymt.

• Antal besökare och sidvisningar
• Vilka sidor som är mest populära
• Hur länge besökare stannar på sajten
• Vart besökare kommer ifrån

3. Funktionalitets-cookies

Dessa cookies gör det möjligt för webbplatsen att komma ihåg val du gör och erbjuda förbättrade funktioner.

• Språkinställningar
• Träningspreferenser
• Anpassad innehållsvisning
• Sparade formulärdata

4. Marknadsförings-cookies

Dessa cookies används för att leverera annonser som är relevanta för dig och dina intressen.

• Spåra besök över olika webbplatser
• Bygga en profil av dina intressen
• Visa relevanta annonser om bodybuilding
• Mäta effektiviteten av reklamkampanjer

Här är en detaljerad lista över de cookies vi använder på vår webbplats:

Cookie-namn	Typ	Syfte	Varaktighet
selquoria_session	Nödvändig	Hantera användarsessioner	Session
cookie_consent	Nödvändig	Spara ditt cookie-samtycke	1 år
user_preferences	Funktionalitet	Komma ihåg träningsinställningar	6 månader
_ga	Prestanda	Google Analytics - besöksstatistik	2 år
_gid	Prestanda	Google Analytics - sessionsdata	24 timmar
_fbp	Marknadsföring	Facebook Pixel för annonser	3 månader
training_tracker	Funktionalitet	Spåra träningsframsteg	1 år

Vi använder tjänster från tredje part som kan placera cookies på din enhet. Här är de viktigaste:

Google Analytics

• Syfte: Webbplatsanalys och besöksstatistik
• Cookies: _ga, _gid, _gat
• Mer info: Google Privacy Policy

Facebook Pixel

• Syfte: Annonsmätning och målgruppsbyggande
• Cookies: _fbp, _fbc, fr
• Mer info: Facebook Privacy Policy

YouTube (inbäddade videor)

• Syfte: Visa träningsvideor
• Cookies: YSC, VISITOR_INFO1_LIVE
• Mer info: YouTube Privacy Policy

Betalningsleverantörer

• Syfte: Säker betalningshantering
• Leverantörer: Stripe, PayPal, Klarna
• Cookies: Varies per leverantör

Cookie-inställningar på vår webbplats

Du kan när som helst ändra dina cookie-preferenser genom att klicka på "Cookie-inställningar" i sidfoten eller genom att klicka här:

Hantera cookies i din webbläsare

Du kan kontrollera och ta bort cookies genom din webbläsares inställningar:

Google Chrome

• Gå till Inställningar → Avancerat → Integritet och säkerhet → Webbplatsdata
• Klicka på "Cookies och andra webbplatsdata"
• Välj önskade inställningar

Mozilla Firefox

• Gå till Inställningar → Integritet och säkerhet
• Under "Cookies och webbplatsdata"
• Välj önskade inställningar

Safari

• Gå till Safari → Inställningar → Integritet
• Under "Cookies och webbplatsdata"
• Välj önskade inställningar

Microsoft Edge

• Gå till Inställningar → Cookies och webbplatsdata
• Välj önskade inställningar för cookies

Cookies i mobilappar

Om du använder vår mobilapp för träning och bodybuilding kan liknande tekniker användas:

• Lokal lagring: För att spara träningsdata offline
• Enhetsidentifierare: För säkerhet och personalisering
• Analytics SDK: För att förbättra app-prestanda
• Push-notiser: För träningspåminnelser

Hantera app-data

Du kan hantera app-data genom:

• App-inställningar inom appen
• Enhetens systeminställningar
• Radera och återinstallera appen

Plattformsspecifika inställningar

• iOS: Inställningar → Integritet → Spårning
• Android: Inställningar → Google → Annonser

Hur vi skyddar dina cookie-data

Vi vidtar flera åtgärder för att skydda informationen som lagras i cookies:

• Kryptering: Känslig data krypteras innan lagring
• Säkra anslutningar: HTTPS används för all dataöverföring
• Begränsad åtkomst: Endast auktoriserad personal har tillgång
• Regelbundna granskningar: Vi granskar cookie-användning regelbundet

Datalagring och radering

• Cookies lagras endast så länge som nödvändigt
• Du kan radera cookies när som helst
• Vi raderar automatiskt utgångna cookies
• Vid avregistrering raderas alla personliga cookies

GDPR-efterlevnad

Vår cookie-användning följer EU:s dataskyddsförordning (GDPR):

• Transparent information om cookie-användning
• Tydligt samtycke för icke-nödvändiga cookies
• Enkel återkallelse av samtycke
• Rätt att begära radering av data

När vi uppdaterar policyn

Vi kan uppdatera denna cookie-policy för att:

• Återspegla förändringar i vår cookie-användning
• Följa ny lagstiftning eller riktlinjer
• Förbättra tydlighet och transparens
• Lägga till nya funktioner eller tjänster

Hur vi meddelar ändringar

Vid väsentliga ändringar kommer vi att:

• Skicka e-post till registrerade användare
• Visa meddelande på webbplatsen
• Uppdatera "senast ändrad"-datumet
• Be om nytt samtycke vid behov

Ditt fortsatta samtycke

Genom att fortsätta använda vår webbplats efter att ändringar publicerats godkänner du den uppdaterade cookie-policyn.